Aktuality

Nově ve středu od 17:00 kruhový trénink s Laďkou

KRUHOVÝ TRÉNINK:
Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem.

Kruhový trénink je charakteristický postupným zapojováním vybraných svalových skupin při cvičení na stanovištích. Stanoviště bývají obvykle uspořádaný do kruhu. Kruhový trénink je skvělý způsob, jak získat svalovou sílu, vytrvalost a jak zhubnout. Je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků všech tělesných partií.
Skupinový kruhový trénink je určen pro všechny klienty, kteří chtějí chodit cvičit a přitom si užívat zábavu namísto stereotypního a nudného tréninku. Žádné složité choreografie a přitom výborné výsledky ve velmi krátké době.
Obecně má každý trénink obvykle 10 stanovišť, během něj se střídá zaměření cvičení (břicho, záda, horní a dolní končetiny, zadek, atd.), cvičení jsou známá a koordinačně nenáročná, takže jsou velmi vhodná i pro ty, kdo s posilováním teprve začínají.
Mezi jednotlivé cviky mohou patřit např. kliky, dřepy, zdvihy, výstupy na vysokou podložku. Jednotlivé cvičení může probíhat se cvičebními pomůckami i bez nich.
• To nejlepší pro vytrvalost, kondici a hubnutí!
• Vysoká energetická náročnost (během tréninku se spálí okolo 500 Kcal za hodinu).
• Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku.
• Posílení všech partií těla a kardiovaskulárního systému.
• Možnost volby zátěže a frekvence cvičení. Každý si vybere zátěž a počet opakování cviku podle sebe - cvičí se na čas, ne na opakování.
• Je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových i fitness kategorií.
Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 21:00
Úterý6:30 - 21:00
Středa6:30 - 21:00
Čtvrtek6:30 - 21:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 17:00
Neděle13:00 - 21:00

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz