Novinky

28. 1. 2017

KN double jumping maraton

Přijďte si 28.1.2017 pořádně zaskákat na Jumping maraton, kterým Vás provede dvojice energických a pohledných jumperek!! Pro více informací klikněte na link ;-) Link na akci na FB

od ledna ve SC Ymca nové lekce FLOATFIT


POZOR lekce v SOBOTU 21.1. od 9:30, od 10:05, od 10:40 a od 11:15.
http://www.aqua-physical.cz/

První lekce ZDARMA
ve čtvrtek od 12:10 a 19:50
v pátek od 18:15
v neděli od 18:00 a 18:40
Přijďte si vyzkoušet zcela nový způsob cvičení

Program na posílení a zpevnění zádových svalů


Kombinace Pilatesu a posilovny s osobní trenérkou Márií Ličákovou.
Začínáme a končíme: od 31.1. do 23.2. (4 týdny)
cvičí se vždy:
úterky a čtvrtky od 19 hod.,
Cena: 2290,-Kč (max 3 osoby)
Kontakt:
Mária Ličáková
licakova.m@gmail.com
tel: 731 820 088

YMCA TOUR DE RANNÍ PTÁČE


VSTAŇ, ŠLAPEJ A VYHRAJ!!
Pro koho je akce určena? Pro držitele předplacené členské karty SCYMCA
Jak se do YMCA TOUR přihlásit?
Do závodu se může přihlásit každý KDYKOLIV během celého průběhu závodu od 09.01.2017 do 01.05.2017 na recepci Sportcentra.
PRAVIDLA:
- START 09. LEDNA 2017
- ZÁVOD JE ROZDĚLEN NA 5 ETAP - ETAPA = MĚSÍC
- PRVNÍCH 10 ZÁVODNÍKŮ V KAŽDÉ ETAPĚ DOSTANE DLE POŘADÍ CENY (volné vstupy do SC YMCA)
- VÍTĚZEM TOUR DE YMCA JE ZÁVODNÍK S NEJVĚTŠÍM POČTEM BODŮ Z JEDNOTLIVÝCH ETAP ROZDĚLENÍ V KATEGORIÍCH MUŽI, ŽENY
- DO SOUTĚŽE SE DÁ KDYKOLIV PŘIHLÁSIT
- POTVRZENÍM REGISTRACE ÚČASTNÍK AUTOMATICKY SOUHLASÍ S PRAVIDLY ZÁVODU A S UVEŘEJNĚNÍM SVÉHO JMÉNA
- BODY SE ZAČÍNAJÍ ZAPOČÍTÁVAT OD DATA REGISTRACE, NEJDŘÍVE VŠAK OD 09.01.2017
- ZÁVODU SE TÝKAJÍ VŠECHNY RANNÍ LEKCE = pondělí 6:40, úterý 7:00, středa 6:40, čtvrtek 6:40, pátek 6:40
- 1 ODJETÁ HODINA = 1 BOD

CENY:
HLAVNÍ CENOU ZÁVODU JE CYKLISTICKÝ DRES VĚNOVANÝ PAVLEM A ALICÍ KARBULKOVÝMI. - PÁNSKÝ M + DÁMSKÝ M OD FIRMY PRIMAL WEAR!!

VÍTĚZ JEDNOTLIVÝCH ETAP ZÍSKÁVÁ
- volné vstupy do SC YMCA
1. místo = 5 lekcí spinning
2. místo = 3 x vstup do sauny
3. místo = 2 x vstup na bazén

TOUR JE SLOŽENA Z 5 ETAPOVÝCH ZÁVODŮ A TO V TERMÍNECH:
1. ETAPA 09.01-31.01.2017
2. ETAPA 01.02.-28.02.2017
3. ETAPA 01.03.-31.03.2017
4. ETAPA 01.04.-30.04.2017
5. ETAPA 01.05.2017-31.05.2017
V TĚCHTO TERMÍNECH SE BUDE ZAPOČÍTÁVAT AKTIVITA VŠECH REGISTROVANÝCH ZÁVODNÍKŮ V RÁMCI PRAVIDEL. POŘADÍ V RÁMCI KAŽDÉ ETAPY JE BODOVĚ OHODNOCENO. CELKOVÝM VÍTĚZEM ZÁVODU SE STANE ZÁVODNÍK S NEJVYŠŠÍM SOUČTEM BODŮ Z JEDNOTLIVÝCH ETAP.
Předání měsíčních cen bude probíhat v prvním týdnu nového měsíce.

Zimní neděle pro ženy s Věrou


PILATES a AQUA
22.1. Břicho a hýždě
19.2. Zdravá záda
Program:
10:00 - 11:30 Pilates + speciál
11:45 - 12:30 Aquaerobic
SC YMCA, Cena: 260,-Kč

Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla


s osobní trenérkou Márií Ličákovou a cvičitelkou Veronikou Loutockou
začínáme 9.1. a končíme 2.2. (4 týdny)
Splňte si svá novoroční přání.
PONDĚLÍ a ÚTERÝ: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
STŘEDA a ČTVRTEK: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - pondělky a středy v 7 hod.
II.kurz - pondělky a středy v 11 hod.
III.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky v 11.30 hod.
V.kurz - úterky a čtvrtky ve 20 hod.
Co získáte:
- posilnění a zpevnění celého těla
- zhubnete
- posílíte svalový korzet kolem páteře
- zlepšíte svou kondici
- zlepšíte své stravovací návyky
- zlepšíte psychickou pohodu
- naučíte se cvičit a orientovat v posilovně
- získáte informace ohledně vašich tělesných parametrů (účastníkům kurzu wellness test spojený s poradenstvím zdarma)
Cena kurzu: 1990,-Kč (počet míst je omezený)
Kontakt: Mária Ličáková, licakova.m@gmail.com, 731 820 088

Trampolínky na prodej.

Prodáváme 17 kusů trampolínek cena za kus 600,- Kč. Jumpingové trampolíny s madlem průměr 122 cm. Případní zájemci pište na info@scymca.cz

Nové lekce aquaerobiku

Na koupání venku to už moc není, ale nebojte v SCYMCA na nových hodinách aquaerobiku se zahřejete.

Nové podzimní skupinové lekce!!

Nevíte co v podzimním chmurném počasí?? Přijďte na Jumping, Trx, Tabatu nebo ranní klidné hodiny pěti tibeťanů.

Nové lekce Walkingu

Pokud nechcete chodit v dešti a zasněžené hory na turistiku jsou příliš daleko, tak přijďte na nové lekce walkingu k nám do SCYMCA.

ZMĚNA OTEVÍRACÍ DOBY

DNY SE KRÁTÍ, NAŠE OTEVÍRACÍ DOBA JE DELŠÍ. Od soboty 1.10. změna otvírací doby o víkendech. V sobotu otevřeno od 9:00 do 19:00 hod. a v neděli od 10:00 do 21:00 hod. V pátek je prodloužená otvírací doba do 21:00 hod. Dále je i změna otvírací doby sauny, je již otevřená denně viz. otvírací doba sauny.

LEKCE PRO DĚTI

všeobecná tělesná příprava dětí od 5 do 9 let, zábavnou formou se bude Vaše dítě hodinu hýbat a přitom procvičí celé tělo. Pohyb se pro něj stane zábavou a přirozenou potřebou. V úterý od 14:30 hod. První lekce 20.9.2016 ZDARMA.

Sleva na kávu!

Máte po cvičení chuť na dobrou kávu?
S klientskou kartou Sportcentra YMCA máte v kavárně Pražírna Voznice slevu 15%!!

NOVÁ LEKCE!!!


Každý čtvrtek v 17:00 KRUHOVÝ TRÉNINK s Veronikou Loutockou

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ NA MÍRU!!

Pokud chcete začít se sebou něco dělat a nevíte jak na to, mám pro Vás možnost. Nevíte jak jíst, kdy, kolik a co. Nevíte kdy si jít zacvičit, co cvičit. Jestli opravdu musíte cvičit... Chcete zhubnout nebo naopak nabrat svalovou hmotu... s tímto vším vám mohu pomoci...

Výživový poradce:
Michal Dozbaba
tel: 724 590 567
email: info@just-fit.cz
více na: just-fit.cz

Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 22:00
Úterý6:30 - 22:00
Středa6:30 - 22:00
Čtvrtek6:30 - 22:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 19:00
Neděle10:00 - 21:00

Sauna

Pondělí 16:30 - 21:45
Úterý 16:30 - 21:45
Středa 11:30 - 14:00
ženy 14:00 - 18:00
18:00 - 21:45
Čtvrtek 16:30 - 21:45
Pátek 15:30 - 18:30
Sobota ženy 13:00 - 15:00
15:00 - 18:45
Neděle 15:30 - 20:45

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz