Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla


s osobní trenérkou Márií Ličákovou
začínáme 31.7. a končíme 16.8. (3 týdny)
úterky: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
čtvrtky: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
II.kurz - úterky a čtvrtky v 8 hod.
III.kurz - úterky a čtvrtky v 11.30 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky ve 20 hod.

BAZÉN OTEVŘEN CELÉ LÉTO BEZ OMEZENÍ


Přijďte si zaplavat, NYNÍ kdykoliv.
O polední pauze, ráno před prací, odpoledne po práci, večer před spaním.
Nebo využijte služeb našich trenérů plavání a zdokonalte svůj styl.
Nyní je ten nejlepší čas začít plavat.V ceně bazénu je i vstup do posilovny.
DO KONDICE NYNÍ.

PILATES NA STŘEŠE s Věrou Berouškovou


11.8. od 9:30 do 11:30
Mimořádná příležitost zacvičit si pod širým nebem na střeše paláce YMCA. Zaměříme se na bezchybné provedení cviků, dýchání, posílení a protažení svalů, důležitých pro správné držení těla. Nebude chybět aktivní regenerace těla pomocí míčků, využití posilovacích gum, Pilates ručníků a overballů.
Přijďte vyzkoušet nevšední BODY&MIND zážitek.
Počet míst je omezen!
Cena: 240,-Kč.

Letní masáže


Summer massage therapy.

Working hours from 16:00 till 22.00. Flexible ordering. Reasonable prices.
Pracuji i v létě, flexibilně od 16:00 do 22:00. Nízké ceny.
Experienced massage terapist.
Zkušený masér.
I speak Czech, English, Russian, German, Bulgarian.


Ezgi

Nová trenérka - ve dvou se to lépe táhne i cvíčí

SAUNA UZAVŘENA!

SAUNA je z technických důvodů UZAVŘENA. V prostoru sauny proběhne rekonstrukce, která vytvoří v těchto prostorách nové wellness. Na podzim pro Vás otevřeme novou saunu.

Nové mobilní číslo +420 775 560 857

´ Na recepci se dovoláte na mobilní číslo: +420 775560857.

Nová posila v týmu trenérů Denisa Uhrová


"Naše nová posila v týmu trenérů Denisa Uhrová má pro vás jedinečnou akci!! Více na facebook.com/fitwell.swimwell.cz
Nechcete nechat čas, aby se začal pomalu projevovat na vašem těle? Nestojíte o nahrbená záda z práce? Chtěli byste předejít tomu, aby se vám začal rozšiřovat pas a snížila pohyblivost?Neberte prohru s časem jako možnost. Začněte se starat sami o sebe.

Přestaňte hledat výmluvy, proč to teď nejde, proč to možná půjde někdy později. Nikdy nebude "dokonalý" čas a příležitost na to začít. Je to teď. Teď a tady!

Začněte bojovat právě teď. Kontaktujte mě a já vám ukážu jak na to

POP PILATES s Jůlií Sedlákovou


Každý čtvrtek 16:00 - 17:00 POP PILATES s Jůlií Sedlákovou.
Co to je POP PILATES?
Pop Pilates je cvičení, které kombinuje intenzivní Pilates cviky na procvičení celého těla, pečlivě sestavené do jednotlivých choreografií tak, aby studenti měli pocit, že nejen cvičí, ale i tančí. Ne nadarmo je hlavním heslem Pop Pilates ,,tanec na podložce".
Zacvičíme si za zvuků současných Pop hitů, procvičíme celé tělo se zvláštním zaměřením na střed těla. Čekají nás choreografie na rozehřátí, otevření a protažení celého těla, na bříško, zadek, nohy, ruce, záda, rovnováhu atd. Krev rozproudíme při kardio choreografiích.
V prvé řadě si ale užijeme spoustu legrace, jelikož Pop Pilates není jen o výkonu, ale i o dobré energii, příjemné atmosféře, legraci a uvolnění.
Lekce jsou přístupné všem bez ohledu na pokročilost. Každý cvik je možné modifikovat tak, aby byl zajištěn zdravý a efektivní pohyb pro všechny.

Sleva na kávu v kavárně Pražírna Voznice v Paláci Ymca


Je prokázáno, že dobrá černá káva před cvičením Vám pomůže zvýšit výkon během cvičení. A dobrou kávu po cvičení si určitě zasloužíte :)

Zastavte se v mezaninu Paláce Ymca v kavárně Pražírna Voznice s Vaší kartou do SC YMCA, zde si dáte dobrou kávu s 15% slevou.

Trampolínky na prodej.

Prodáváme poslední kusy trampolín, cena za kus 500,- Kč. Jumpingové trampolíny s madlem, průměr 122 cm. Případní zájemci pište na tereza@scymca.cz
Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 22:00
Úterý6:30 - 22:00
Středa6:30 - 22:00
Čtvrtek6:30 - 22:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 17:00
Neděle13:00 - 21:00

Sauna - z technických důvodu dočasně uzavřena

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz