Bláznivá sobota 4.3. ve vodě s Bárou a Marťou


SOBOTA 4.3. odpoledne!!!!
Chcete si dát OPRAVDU do těla, a nebo zrelaxovat při bláznivé sobotě ve vodě? Speciální prodloužená lekce nabušeného aquaerobicu s Bárou a Marťou. A potom už záleží jen na vás, jestli rozvlníte bazén a svaly o kterých jste ani nevěděli. Toto vše na vás čeká v YMCE při aquaerobicu a pak už si zvolíte buďto makačku na deskách při lekci Floatfit, A NEBO svaly zrelaxujete v sauně s 90min vstupem.

CENA: 300,- Rezervace na recepci SC YMCA, Na Poříčí 12, Praha 1
Platba pouze v hotovosti.

Varianta A= FLOAT od 15:00 (10míst) + AQUA
Varianta B= AQUA + FLOAT od 17:20 (10míst)
Varianta C= AQUA + SAUNA

JARNÍ NEDĚLE PRO ŽENY


PILATES a AQUA
26.3. Rotace v Pilates
23.4. Krásné paže
Program:
10:00 - 11:30 Pilates + speciál
11:45 - 12:30 Aquaerobic
SC YMCA, Cena: 260,-Kč

Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla


s osobní trenérkou Márií Ličákovou a cvičitelkou Veronikou Loutockou
začínáme 7.3. a končíme 30.3. (4 týdny)
Do kondice a do plavek.
ÚTERÝ: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
ČTVRTEK: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
II.kurz - úterky a čtvrtky v 8 hod.
III.kurz - úterky a čtvrtky v 11.30 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky ve 20 hod.
Co získáte:
- posilnění a zpevnění celého těla
- zhubnete
- posílíte svalový korzet kolem páteře
- zlepšíte svou kondici
- zlepšíte své stravovací návyky
- zlepšíte psychickou pohodu
- naučíte se cvičit a orientovat v posilovně
- získáte informace ohledně vašich tělesných parametrů (účastníkům kurzu wellness test spojený s poradenstvím zdarma)
Cena kurzu: 1990,-Kč (počet míst je omezený)
Kontakt: Mária Ličáková, licakova.m@gmail.com, 731 820 088

FLOATFIT


http://www.aqua-physical.cz/

další nové lekce: pondělí od 20:30 a sobota od 13:15
ve čtvrtek od 12:10 a 19:50
v pátek od 18:15
v neděli od 18:00 a 18:40
Přijďte si vyzkoušet zcela nový způsob cvičení

Cena za lekci při jednorázovém vstupu 250,-Kč. Z karty SC Ymca 200,-Kč. MULTISPORT karta na lekce NEPLATÍ.

Od 6.2.2017 akce 5+1 zdarma. Pokud absolvujete 5 lekcí máte šestou zdarma. Akce platí pouze s kartou SC Ymca a je nutné požádat recepci o permanentku 5+1 s tím, že Vám na požádání zapíšou vstupy.

YMCA TOUR DE RANNÍ PTÁČE


Průběžné výsledky k 31.1.
Jana Šamšová = 9 bodů
Martin Cabejšek = 7 bodů
Jiří Arazim = 5 bodů
Pavel Kobera = 5 bodů
Jan Bartas = 4 body
Lucie Morchová = 4 body
Lýdia Ondrušová = 3 body
Magda Vejvodová = 3 body
Markéta Čistá = 3 body
Jolana Kubicová = 3 body
Dana Čermáková = 2 body
Kristýna Kolářová = 2 body
Ludmila Zelená = 2 body
Zuzana Mádlová = 1 bod
Nikola Strakošová = 1 bod

VSTAŇ, ŠLAPEJ A VYHRAJ!!
Pro koho je akce určena? Pro držitele předplacené členské karty SCYMCA
Jak se do YMCA TOUR přihlásit?
Do závodu se může přihlásit každý KDYKOLIV během celého průběhu závodu od 09.01.2017 do 01.05.2017 na recepci Sportcentra.
PRAVIDLA:
- START 09. LEDNA 2017
- ZÁVOD JE ROZDĚLEN NA 5 ETAP - ETAPA = MĚSÍC
- PRVNÍ 3 ZÁVODNÍCI V KAŽDÉ ETAPĚ DOSTANOU DLE POŘADÍ CENY (volné vstupy do SC YMCA)
- DO SOUTĚŽE SE DÁ KDYKOLIV PŘIHLÁSIT
- POTVRZENÍM REGISTRACE ÚČASTNÍK AUTOMATICKY SOUHLASÍ S PRAVIDLY ZÁVODU A S UVEŘEJNĚNÍM SVÉHO JMÉNA
- BODY SE ZAČÍNAJÍ ZAPOČÍTÁVAT OD DATA REGISTRACE, NEJDŘÍVE VŠAK OD 09.01.2017
- ZÁVODU SE TÝKAJÍ VŠECHNY RANNÍ LEKCE = pondělí 6:40, úterý 7:00, středa 6:40, čtvrtek 6:40, pátek 6:40
- 1 ODJETÁ HODINA = 1 BOD

CENY:
HLAVNÍ CENOU ZÁVODU JE CYKLISTICKÝ DRES VĚNOVANÝ PAVLEM A ALICÍ KARBULKOVÝMI. - PÁNSKÝ M + DÁMSKÝ M OD FIRMY PRIMAL WEAR!!

VÍTĚZ JEDNOTLIVÝCH ETAP ZÍSKÁVÁ
- volné vstupy do SC YMCA
1. místo = 5 lekcí spinning
2. místo = 3 x vstup do sauny
3. místo = 2 x vstup na bazén

TOUR JE SLOŽENA Z 5 ETAPOVÝCH ZÁVODŮ A TO V TERMÍNECH:
1. ETAPA 09.01-31.01.2017
2. ETAPA 01.02.-28.02.2017
3. ETAPA 01.03.-31.03.2017
4. ETAPA 01.04.-30.04.2017
5. ETAPA 01.05.2017-31.05.2017
V TĚCHTO TERMÍNECH SE BUDE ZAPOČÍTÁVAT AKTIVITA VŠECH REGISTROVANÝCH ZÁVODNÍKŮ V RÁMCI PRAVIDEL. POŘADÍ V RÁMCI KAŽDÉ ETAPY JE BODOVĚ OHODNOCENO. CELKOVÝM VÍTĚZEM ZÁVODU SE STANE ZÁVODNÍK S NEJVYŠŠÍM SOUČTEM BODŮ Z JEDNOTLIVÝCH ETAP.
Předání měsíčních cen bude probíhat v prvním týdnu nového měsíce.

Program na posílení a zpevnění zádových svalů


Kombinace Pilatesu a posilovny s osobní trenérkou Márií Ličákovou.
Začínáme a končíme: od 31.1. do 23.2. (4 týdny)
cvičí se vždy:
úterky a čtvrtky od 19 hod.,
Cena: 2290,-Kč (max 3 osoby)
Kontakt:
Mária Ličáková
licakova.m@gmail.com
tel: 731 820 088

Trampolínky na prodej.

Prodáváme 17 kusů trampolínek cena za kus 600,- Kč. Jumpingové trampolíny s madlem průměr 122 cm. Případní zájemci pište na info@scymca.cz

LEKCE PRO DĚTI

NEVÍTE CO V ÚTERÝ OD 14:30 do 15:30 S VAŠIMI DĚTMI? Dejte je k nám do tělocvičny, budou běhat, lézt, hrát si a cvičit. A vy si můžete na hodinku dát kávu nebo si dojít nakoupit a nebo jít cvičit či plavat. A máte to levnější než v hlídání v dětském koutku a navíc Vám dítě unavíme:). Děti od 5 let do 9 let za 80,-kč.

Sleva na kávu!

Máte po cvičení chuť na dobrou kávu?
S klientskou kartou Sportcentra YMCA máte v kavárně Pražírna Voznice slevu 15%!!

NOVÁ LEKCE!!!


Každý čtvrtek v 17:00 KRUHOVÝ TRÉNINK s Veronikou Loutockou

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ NA MÍRU!!

Pokud chcete začít se sebou něco dělat a nevíte jak na to, mám pro Vás možnost. Nevíte jak jíst, kdy, kolik a co. Nevíte kdy si jít zacvičit, co cvičit. Jestli opravdu musíte cvičit... Chcete zhubnout nebo naopak nabrat svalovou hmotu... s tímto vším vám mohu pomoci...

Výživový poradce:
Michal Dozbaba
tel: 724 590 567
email: info@just-fit.cz
více na: just-fit.cz

Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 22:00
Úterý6:30 - 22:00
Středa6:30 - 22:00
Čtvrtek6:30 - 22:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 19:00
Neděle10:00 - 21:00

Sauna

Pondělí 16:30 - 21:45
Úterý 16:30 - 21:45
Středa 11:30 - 14:00
ženy 14:00 - 18:00
18:00 - 21:45
Čtvrtek 16:30 - 21:45
Pátek 15:30 - 20:45
Sobota ženy 13:00 - 15:00
15:00 - 18:45
Neděle 15:30 - 20:45

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz