14. 2. 2016
Dobrý den, přešli jsme na nové stránky a z rozvrhu nám zmizel aquaerobik. Pokusíme se to co nejdříve napravit.

Prozatím ho najdete na této stránce pod rozvrhem bazénu .

Omlouváme se za potíže SC YMCA

13. 2. 2016
JUMPING&AQUA AEROBIC PARTY, sobota 13.2.
Přijďte načerpat Valentýnskou energii a vyplavit endorfiny!!!
Vaši dobrou náladu oceníte nejen Vy,ale večer určitě i Váš partner :).

9. 2. 2016
Cílem je naučit děti mít kladný vztah k pohybu, vrátit jim přirozenou potřebu denně se hýbat. Zaměříme se na všeobecnou přípravu, na zlepšení fyzické kondice, držení těla, koordinaci pohybu, hod, skok, sílu a flexibilitu.

Více v příloze. :-)

8. 2. 2016

3 x týdně intenzivní cvičení
s osobní trenérkou Márií Ličákovou a cvičitelkou Veronikou Loutockou
začínáme 8.2. a končíme 3.3. (4 týdny)
vždy pondělí, středa a čtvrtek v 7 hod. a ve 20 hod.
PONDĚLKY: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
STŘEDY: deep work + problémové partie (cardio + posilování + relaxace)
ČTVRTKY: walking + břišní pekáč (cardio)
DEEP WORK: Je novým trendem ve cvičení. Spojuje v sobě dynamické fitness cvičení pro zlepšení kondice, spalování tuků, posilnění svalů. Aktivuje hluboké svalstvo, formuje postavu, protahuje svaly, zlepšuje kardiovaskulární systém. Spojuje v sobě vyváženost jing a jang. Cvičí se s vlastní vahou bez choreografie.
Cena kurzu: 2790,-Kč (počet míst je omezený)
Kontakt: Mária Ličáková, licakova.m@gmail.com, 731 820 088

1. 2. 2016

Kombinace PILATESU a POSILOVNY s osobní trenérkou Máriou Ličákovou formou kurzu.
Co získáte:
- Zlepšení držení celého těla
- Posílení "jádra" těla - břišní a zádové svaly
- Posílení hlubokého stabilizačního systému páteře
- Zlepšení pružnosti svalů
- Odstranění bolesti zad
- Naučíte se správně dýchat
- Do programu zařadíme i cviky na zpevnění celého těla (paže, ramena, hrudník, stehna)
- Osobní přístup (max. 3 osoby)
- Zlepšení koordinace pohybu
- Wellness test
(V ceně kurzu screening vašich tělesných parametrů - změření vnějších a vnitřních tuků, svalů, vody, ...)
Začínáme 8.2. a končíme 24.2. pondělky a čtvrtky 19:00 a středy a neděle v 19:00 (5 tréninků)
Cena: 1250,-Kč
Kontakt: Mária Ličáková
licakova.m@gmail.com
731 820 088

18. 1. 2016

PILATES a AQUA
24.1. Břicho a hýždě
21.2. Rotace v pilates
Program:
10:00 - 11:30 - Pilates + speciál
11:45 - 12:30 Aquaerobic
Cena: 240,-Kč
Tyčinka a nápoj zdarma!
Navštivte a obě akce a vycvičte si dárek.


8. 1. 2016

Lze zakoupit jako DÁRKOVÝ POUKAZ
Formou kurzu - Kruhový trénink, WALKING a břišní pekáč (3 tréninky v týdnu) s osobní trenérkou Máriou Ličákovou a cvičitelkou Veronikou Loutockou.
Začínáme 18.1. a končíme 11.2. (4 týdny)
Tréninky vždy v pondělí, ve středu a ve čtvrtek v 7:00 nebo v 11:30 a nebo ve 20:00
Cena kurzu 2490,-Kč (Počet míst je omezený)
Kontakt a informace: Mária Ličáková, m.licakova@gmail.com, 731 820 088

6. 1. 2016
Dobrý den,
V náhledu je k dispozici ceník platný od ledna roku 2016.
Šťastné svátky a vše nejlepší do Nového roku přeje Sporcentrum YMCA.


Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 22:00
Úterý6:30 - 22:00
Středa6:30 - 22:00
Čtvrtek6:30 - 22:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 19:00
Neděle10:00 - 21:00
říjen - duben

Sauna

Pondělí 16:00 - 21:45
Úterý 16:00 - 21:45
Středa 11:00 - 14:00
ženy 14:00 - 18:00
18:00 - 21:45
Čtvrtek 16:00 - 21:45
Pátek 15:00 - 20:45
Sobota ženy 13:00 - 15:00
15:00 - 18:45
Neděle 15:00 - 20:45

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz