Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla


Splňte si svá novoroční přání
s osobní trenérkou Márií Ličákovou
začínáme 8.1. a končíme 31.1. (4 týdny)
úterky: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
čtvrtky: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
II.kurz - úterky a čtvrtky v 8 hod.
III.kurz - úterky a čtvrtky v 11.30 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky ve 20 hod.
Cena: 1400,-Kč

Nový program s Máriou Ličákovou


Přes tělo k sobě aneb totální změna za 80 dní
Začínáme 14.1. a končíme 6.3.
Cvičíme 2 x týdně: pondělky a středy v 7 hod.
pondělky a středy v 19 hod.

Otevřeno o Vánočních svátcích


22.12. 9:00 – 17:00
23.12. - 26.12. zavřeno
27.12. 13:00 – 21:00
28.12.13:00 – 21:00
29.12. 9:00 – 17:00
30.12.13:00 – 21:00
31.12. 9:00 – 17:00
1.1.2019 zavřeno
2.1.6:30 – 22:00
Sauna:
22.12. 11:30-16:30
27.12. 15:30-20.30
28.12. 15:30-20:30
29.12. 11:30-16:30
30.12. 15:30-20:30
31.12. 11:30-16:30

NOVĚ ve čtvrtek s Věrou Berouškovou -


17:00 Kruhový trénink
18:00 Pilátes

SAUNA OD LISTOPADU


PO: 16:30 - 21:45
ÚT: 16:30 - 21:45
ST: 11:30 - 21:45
CT:16:30 - 21:45
PÁ:15:30 - 20:30
SO:11:30 - 16:45
NE:15:30 - 20:45

SAUNA pouze pro ŽENY: ve středu od 14:00 do 18:00 hodin

Nová lekce - Hatha joga s Martinou Hájkovou

Hatha jóga Hatha jóga (klasická jóga) je základní forma jógy vhodná pro všechny věkové skupiny i úplné začátečníky. Lekce je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. Naučíme se základní jógové pozice (ásany) a cviky, které z nich přímo vycházejí. Na začátku lekce uvolníme tělo i mysl v řízené relaxaci se současným nácvikem jógového dechu, na konci lekce umocníme účinek cvičení závěrečnou relaxací. Pravidelné cvičení uvolňuje ztuhlé svaly, zlepšuje koncentraci, zkvalitňuje spánek a vede k lepší chuti k životu.

FIT DO VÁNOC

Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla

s osobní trenérkou Márií Ličákovou
začínáme 4.12. a končíme 20.12. (3 týdny)
úterky: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
čtvrtky: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
II.kurz - úterky a čtvrtky v 8 hod.
III.kurz - pondělky a čtvrtky v 11.30 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky ve 20 hod.
Cena: 1100,-Kč

SOLÁRIUM

ANO, v novém relaxačním prostoru je již i solárium. Přijďte si odpočinout, nabrat vitamín D a získat hezkou barvu.

Masér Mirek Tesařík


Vzpomínka na léto!!
V listopadu a prosinci sleva na havajskou masáž 1 hodina 400 Kč
Working hours from 16:00 till 22.00. Flexible ordering. Reasonable prices.
Flexibilně od 16:00 do 22:00. Rozumné ceny.
Experienced massage terapist.
I speak Czech, English, Russian, German, Bulgarian..

LATIN FIT s Michaelou Novákovou


Pondělí 20:00 LATIN FIT
Taneční lekce je postavena na dynamice, atraktivitě a energii, kterou v sobě skrývají latinskoamerické tance a je doplněná o posilovací část zaměřenou na problémové partie – zadeček, stehna, střed těla a bříško. Jedná se tedy o mix tance a tvarování postavy, součástí lekce je závěrečný strečink.
Během lekcí se naučíte do vybraných latinskoamerických tanců (samba, chacha, jive) lehce zapamatovatelnou sestavičku, kterou budete postupně rozšiřovat. Během 60min lekce zapomenete na okolní svět, hodíte starosti za hlavu a budete si užívat tanec, dřinu, radost i pot do poslední kapičky.
Posilování a tanec – ideální spojení pro tvarování postavy a spalování kalorií.


MUSCLES UP s Michaelou Novákovou

Čtvrtek 8:00 MUCLES UP
Lekce pro muže i ženy ve všech věkových kategoriích. Během 60 minut (společně) probudíme každý sval a kloub na vašem těle. Postupné protahování celého těla přechází v pomalé intenzivní posilování svalů, kterým se zahřejeme. Tím jsou svaly připravené pracovat správně hned od začátku dne.

JUMPING by Ferri

Jumping s Natálií Ferčákovou každé úterý od 19:00 a každou středu od 10:00.

Nedělní spinning se Zuzkou od 17:00

Každou neděli od 17:00 SPINNING se Zuzkou Vegrichtovou.


Ezgi

Nová trenérka - ve dvou se to lépe táhne i cvíčí
Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 22:00
Úterý6:30 - 22:00
Středa6:30 - 22:00
Čtvrtek6:30 - 22:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 17:00
Neděle13:00 - 21:00

Sauna

Pondělí 16:30 - 21:45
Úterý 16:30 - 21:45
Středa 11:30 - 21:45
Čtvrtek 16:30 - 21:45
Pátek 15:30 - 20:45
Sobota 11:30 - 16:45
Neděle 15:30 - 20:45

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz