Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla


s osobní trenérkou Márií Ličákovou
začínáme 5.3. a končíme 29.3. (4 týdny)
ÚTERÝ: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
ČTVRTEK: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
II.kurz - úterky a čtvrtky v 8 hod.
III.kurz - úterky a čtvrtky v 11 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky ve 20 hod.
V.kurz - pondělky a středy v 7 hod.

SPINNING 120´ s Tomášem Jordánem


24.2.2018
SPINNING 120´ + WORKOUT s Tomem
Začátek 14:00 a konec v 16:00.
Cena 125,-Kč

ZDARMA PORADENSTVÍ TRENÉRA

Využijte novinku a začněte cvičit pod vedním trenéra

Od pondělí do čtvrtka od 16:30 do 18:00 hodin. Využijte rad trenéra a výživového poradce v posilovně SC Ymca. V této době Vám bude k dispozici a zodpoví Vaše otázky, ukáže jak se cvičí na strojích, poradí které cviky cvičit.

kontakt na recepci nebo volejte Honzu - 732 219 550

Nový program na zlepšení kondice a komplexní rozvoj celého těla s osobní trenérkou Márií Ličákovou


Kombinace posilování, cardio a pilates
začínáme 29.1. a končíme 22.2. (4 týdny)
Cvičení probíhá formou kurzu:
pondělky a středy v 8 hod.
pondělky a středy v 19 hod.
úterky a čtvrtky ve 12 hod.
Pondělky - kruhový trénink v posilovně + cardio (posilování celého těla + cardio)
Středy - posilování středu těla (pilates + břišní pekáč)
Cena: 1400,-Kč (+ vstupné do fitness centra)
Kontakt: Mária Ličáková, 731 820 088, licakova.m@gmail.com

Jan Polanský


Nová posila ve SC Ymca – výživový poradce a trenér
Zaměření:
Redukce tělěsného tuku, nabírání svalové hmoty, na míru sestavené výživové plány, zdravotně funkční trénink s odstraněním dysbalancí.
Kontakt:
tel.: 732219550
email: J.Polansky123@gmail.com

Masáže Miroslav Tesařík

Což takhle splnit si vánoční předsevzení a více relaxovat? Po náročné práci/cvičení se svěřte do rukou zkušeného maséra! Nízké ceny. Slevy pro stálé zákazníky. Kontakt: 737207029

Zimní soboty pro ženy s Věrou Berouškovou


27.1.2018 Břicho a hýždě
24.2.2018 Krásné paže
Program:
10:00 - 11:30 Pilates + Speciál
11:45 - 12:15 Aktivní regenerace těla pomocí míčků
Cena: 260,-Kč
Při návštěvě obou akcí, dárek! Tyčinka a nápoj zdarma.

Program na posílení a zpevnění zádových svalů


Kombinace Pilatesu a posilovny s osobní trenérkou Márií Ličákovou.
Začínáme a končíme: od 8.1. do 1.2. (4 týdny)
cvičí se vždy:
I.kurz pondělky a středy v 8 hod. II.kurzúterky a čtvrtky ve 12 hod.,
Cena: 2090,-Kč (max 5 lidí v kurzu)
Kontakt:
Mária Ličáková
licakova.m@gmail.com
tel: 731 820 088

Dárkový poukaz na masáž.

V prodeji u pana Tesaříka tel.kontakt 737207029

POP PILATES s Jůlií Sedlákovou


Každé úterý 16:00 - 17:00 POP PILATES s Jůlií Sedlákovou.
Co to je POP PILATES?
Pop Pilates je cvičení, které kombinuje intenzivní Pilates cviky na procvičení celého těla, pečlivě sestavené do jednotlivých choreografií tak, aby studenti měli pocit, že nejen cvičí, ale i tančí. Ne nadarmo je hlavním heslem Pop Pilates ,,tanec na podložce".
Zacvičíme si za zvuků současných Pop hitů, procvičíme celé tělo se zvláštním zaměřením na střed těla. Čekají nás choreografie na rozehřátí, otevření a protažení celého těla, na bříško, zadek, nohy, ruce, záda, rovnováhu atd. Krev rozproudíme při kardio choreografiích.
V prvé řadě si ale užijeme spoustu legrace, jelikož Pop Pilates není jen o výkonu, ale i o dobré energii, příjemné atmosféře, legraci a uvolnění.
Lekce jsou přístupné všem bez ohledu na pokročilost. Každý cvik je možné modifikovat tak, aby byl zajištěn zdravý a efektivní pohyb pro všechny.

Přijmeme plavčíka


Přijmeme plavčíka na bazén - brigáda. Pro více informací pište na tereza@scymca.cz

Možnost bezplatného cvičení ve SC Ymca.

Trampolínky na prodej.

Prodáváme poslední kusy trampolín, cena za kus 500,- Kč. Jumpingové trampolíny s madlem průměr 122 cm. Případní zájemci pište na tereza@scymca.cz

Sleva na kávu!

Máte po cvičení chuť na dobrou kávu?
S klientskou kartou Sportcentra YMCA máte v kavárně Pražírna Voznice slevu 15%!!
Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 22:00
Úterý6:30 - 22:00
Středa6:30 - 22:00
Čtvrtek6:30 - 22:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 17:00
Neděle13:00 - 21:00

Sauna

Pondělí 16:30 - 21:45
Úterý 16:30 - 21:45
Středa 11:30 - 14:00
ženy 14:00 - 18:00
18:00 - 21:45
Čtvrtek 16:30 - 21:45
Pátek 15:30 - 20:30
Sobota 11:30 - 16:45
Neděle 15:30 - 20:45

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz