Zimní soboty pro ženy s Věrou Berouškovou


PILATES a AQUA
23.2. Rotace v Pilates
Program: 9:30 - 11:00 Pilates + speciál
11:15 - 12:00 AQUAEROBIC
Cena: 280,-Kč

Nový program s Máriou Ličákovou


Přes tělo k sobě aneb totální změna za 80 dní
Začínáme 25.2. a končíme 15.5.
Program je určený pro lidi s nadváhou a obezitou.

SAUNA OTEVŘENA více hodin od února 2019


PO: 10:30 - 21:45
ÚT: 10:30 - 21:45
ST: 11:30 - 21:45
CT: 10:30 - 21:45
PÁ: 15:30 - 20:30
SO: 11:30 - 16:30
NE:15:30 - 20:45

v tento čas je sauna společná pro ženy i muže

SAUNA pouze pro ŽENY v pondělí a ve středu od 14:00 do 18:00 hodin

Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla


s osobní trenérkou Márií Ličákovou
začínáme 4.2. a končíme 28.2. (4 týdny)
úterky: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
čtvrtky: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - pondělky a středy v 7 hod.
II.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
III.kurz - úterky a čtvrtky v 8 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky v 19 hod.

Intervalový trénink TRX pondělí 19:00 s Petrou Brusovou


Intervalový trénink TRX (pondělí 19 - 20 hodin)
Intervalový trénink TRX je cvičení zaměřené na vysoký a intenzivní výkon ve velmi krátkém čase. TRX je unikátní závěsný systém, který slouží ke cvičení s vlastní vahou těla. Zátěž si každý přizpůsobuje individuálním nastavením polohy těla vůči zemi. Cvičení na TRX buduje sílu, rovnováhu, aktivuje tělesné jádro a zlepšuje flexibilitu a ve spojení s intervalovým tréninkem, který je jednou z vůbec nejlepších technik spalování tuků, vytváří komplexní a efektivní sportovní zážitek.

Přijmeme plavčíka/ plavčici


Přijmeme na brigádu plavčíka/ plavčici na bazén. Pro více informací pište na tereza@scymca.cz

Nabízíme bezplatné cvičení ve SC ymca.

NOVĚ ve čtvrtek s Věrou Berouškovou -


17:00 Kruhový trénink
18:00 Pilátes

Nová lekce - Hatha joga s Martinou Hájkovou

Hatha jóga Hatha jóga (klasická jóga) je základní forma jógy vhodná pro všechny věkové skupiny i úplné začátečníky. Lekce je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. Naučíme se základní jógové pozice (ásany) a cviky, které z nich přímo vycházejí. Na začátku lekce uvolníme tělo i mysl v řízené relaxaci se současným nácvikem jógového dechu, na konci lekce umocníme účinek cvičení závěrečnou relaxací. Pravidelné cvičení uvolňuje ztuhlé svaly, zlepšuje koncentraci, zkvalitňuje spánek a vede k lepší chuti k životu.

SOLÁRIUM

ANO, v novém relaxačním prostoru je již i solárium. Přijďte si odpočinout, nabrat vitamín D a získat hezkou barvu.

LATIN FIT s Michaelou Novákovou


Pondělí 20:00 LATIN FIT
Taneční lekce je postavena na dynamice, atraktivitě a energii, kterou v sobě skrývají latinskoamerické tance a je doplněná o posilovací část zaměřenou na problémové partie – zadeček, stehna, střed těla a bříško. Jedná se tedy o mix tance a tvarování postavy, součástí lekce je závěrečný strečink.
Během lekcí se naučíte do vybraných latinskoamerických tanců (samba, chacha, jive) lehce zapamatovatelnou sestavičku, kterou budete postupně rozšiřovat. Během 60min lekce zapomenete na okolní svět, hodíte starosti za hlavu a budete si užívat tanec, dřinu, radost i pot do poslední kapičky.
Posilování a tanec – ideální spojení pro tvarování postavy a spalování kalorií.


JUMPING by Ferri

Jumping s Natálií Ferčákovou každé úterý od 19:00 a každou středu od 10:00.

Nedělní spinning se Zuzkou od 17:00

Každou neděli od 17:00 SPINNING se Zuzkou Vegrichtovou.
Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 22:00
Úterý6:30 - 22:00
Středa6:30 - 22:00
Čtvrtek6:30 - 22:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 17:00
Neděle13:00 - 21:00

Sauna

Pondělí 16:30 - 21:45
Úterý 16:30 - 21:45
Středa 11:30 - 21:45
Čtvrtek 16:30 - 21:45
Pátek 15:30 - 20:45
Sobota 11:30 - 16:45
Neděle 15:30 - 20:45

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz