SAUNA OTEVŘENA od STŘEDY 21.8. 2019

Otvírací doba sauny:
pondělí od 15:30 - 20:30
středa od 15:30 - 20:30
pátek od 15:30 - 20:30

pouze ženy středa od 15:30 do 17:30

Bazén otevřen

přijďte si zaplavat, málo lidí, příjemná voda....
Denně od 6:30 do 21:00 hodin,
v sobotu od 9:00 do 17:00 hodin,
v neděli od 13:00 do 21:00 hodin.

Komplexní intenzivní program zaměřený na hubnutí a zpevnění celého těla


s osobní trenérkou Márií Ličákovou
začínáme 20.8. a končíme 5.9. (3 týdny)
pon a út: kruhový trénink v posilovně (posilování + cardio)
stř a čtv: walking + problémové partie + břišní pekáč (cardio)
Cvičení probíhá formou kurzu:
I.kurz - úterky a čtvrtky v 7 hod.
II.kurz - úterky a čtvrtky v 8 hod.
III.kurz - úterky a čtvrtky v 15:45 hod.
IV.kurz - úterky a čtvrtky v 19 hod.

Jóga přes léto s Verčou Hrabákovou


Lekce jógy přes léto s Verčou Hrabákovou úterý od 16:00 a od 18:00.
Hodiny od 8:00 a od 11:00 na léto zrušeny.

Nově ve středu od 17:00 kruhový trénink s Laďkou

KRUHOVÝ TRÉNINK:
Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem.


HIIT nově s Ezgi Schongut

Od 22.5. STŘEDA 18:00

Výživová poradkyně ve SC Ymca


Kdy začít s úpravou stravy a jídelníčku?
Nyní na jaře, to půjde s lehkostí.
Zkuste vše probrat s naší novu výživovou poradkyní.

Nová lekce - Hatha joga s Martinou Hájkovou

Hatha jóga Hatha jóga (klasická jóga) je základní forma jógy vhodná pro všechny věkové skupiny i úplné začátečníky. Lekce je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. Naučíme se základní jógové pozice (ásany) a cviky, které z nich přímo vycházejí. Na začátku lekce uvolníme tělo i mysl v řízené relaxaci se současným nácvikem jógového dechu, na konci lekce umocníme účinek cvičení závěrečnou relaxací. Pravidelné cvičení uvolňuje ztuhlé svaly, zlepšuje koncentraci, zkvalitňuje spánek a vede k lepší chuti k životu.
Rezervace SCYMCA.cz na facebooku

Otevírací doba

Pondělí6:30 - 21:00
Úterý6:30 - 21:00
Středa6:30 - 21:00
Čtvrtek6:30 - 21:00
Pátek6:30 - 21:00
Sobota9:00 - 17:00
Neděle13:00 - 21:00

Kontakt

mapa
Sportovní Centrum Ymca
Na Poříčí 12
115 30 Praha 1
tel.: 224 875 811
mail: info@scymca.cz